Dein Digital
Selfcare Club

Für Yoga, Wellness, Entspannung und gesunde Rezepte

Hi, ich bin Monika

650h Hatha Yogalehrerin + Entspannungstrainerin

In einer Welt, die oft hektisch und überreizt ist, fehlt es uns häufig an Zeit, um für uns selbst da zu sein und unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Kleine regelmäßige Routinen können jedoch große Wirkungen auf unser Leben haben. Aus diesem Grund habe ich den Digital Selfcare Club gegründet, um die drei Elemente Ernährung, Bewegung und Entspannung zu vereinen. Hier findest du den Ausgleich zu deinem stressigen Alltag und erhältst wertvolle Zeit für dich selbst. 

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise, raus aus dem Stress und rein in die Entspannung.

Finde Entspannung, Energie und Balance im Digital Selfcare Club

Endecke den
Digital Selfcare Club

Wöchentlicher
Hatha Yoga Online Kurs

Tauche ein in eine regelmäßige Yogapraxis, die dir hilft, Stress abzubauen und dich zu entspannen. Entdecke die positiven Auswirkungen einer Yoga-Routine, die du bequem von zu Hause aus durchführen kannst. Ohne störende äußere Reize oder Musik konzentrierst du dich ganz auf dich selbst, spürst deine Grenzen wieder bewusster und lernst, im hektischen Alltag zur Ruhe zu finden. Finde die perfekte Balance für dein persönliches Leben und teste jetzt die Digital Selicare Plattform aus!

Endecke den
Digital Selfcare Club

Online Videos
+ E-Books

Entdecke die vielfältigen E-Books zu den Themen: Besser Abschalten und Schlafen am Abend, Hormonbalance, Ayurveda, Slow Aging und vielem mehr. Die Videos helfen dir dabei, positive Routinen in deinen Alltag zu integrieren und Meditation, Atemtechniken sowie Yoga zu deinen persönlichen Inseln der Entspannung zu machen. Steigere dein Wohlbefinden, fühle dich vitaler und glücklicher – starte noch heute deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!

Endecke den
Digital Selfcare Club

Gesunde Rezepte
für mehr Energie und Glow

Entdecke die Auswahl an einfachen und gesunden Rezepten für deinen persönlichen Abend! Wenn du wenig Zeit zum Kochen hast, aber dennoch Wert auf eine ausgewogene Ernährung legst, sind die leckeren, gesunde Rezepte genau das Richtige für dich. Sie sind darauf ausgerichtet, dein Wohlbefinden zu stärken und dir mehr Energie im Alltag zu schenken. Genieße stressfreies Kochen nach der Arbeit und fühle dich vitaler, ausgeglichener und strahle wieder mehr von innen und von außen.

Kleine Routinen erschaffen große
Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu mehr Wohlbefinden, Energie und Balance.

RESILIENZ

Besser mit Herausforderungen umgehen ohne die mentale Stabilität zu verlieren.

KÖRPERLICH

Lösen von Verspannungen. Die Verdauung, inneren Organe, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System stärken. Mehr Energie im Alltag.

MENTAL

Stress abbauen, mehr Ruhe und Entspannung in sich verspüren. Steigerung der Konzentration und der Kreativität. Positive neue Routinen in den Alltag etablieren.

WOHLBEFINDEN

Durch Meditationen steigern wir das Wohlbefinden. Nehme in dir mehr Freude, Dankbarkeit und Gelassenheit wahr. Schöpfe neue Kraft und Hoffnung für all die kleinen Momente in deinem Leben.

BEAUTY

Strahle von Innen und von Außen mit gesunden, entzündungshemmenden, Blutzucker regulierenden und zuckerfreien Rezepten. Kleine Wellness Treatments für deinen frischen Glow.

ACHTSAMKEIT

Sich wieder voll und ganz auf sich, auf den Moment konzentrieren. Ein besseres Körpergefühl erhalten. Sich selbst besser zu akzeptieren und mehr zu sich zu stehen in den Situationen des Alltags.

Wirkungen im Digital Selfcare Club

Tauche ein in die wundervollen
Erfahrungen und Geschichten der
begeisterten Mitglieder

Steigere dein Wohlbefinden

Werde ein Teil des
Digital Selfcare Clubs

GRATIS TESTEN

Gratis Testen

0
  • Exklusiv für Neumitglieder
  • 1h Online Yoga + Entspannungskurs
  • An einem Montag Abend deiner Wahl
  • 2 gesunde Rezepte zum nachkochen

CLUB MITGLIED WERDEN

Mitglied werden

36

/ Monat
  • Wöchentlicher Live Online Yoga Kurs
  • Eine personalisierte Meditation
  • Zugang zum Mitgliederbereich
  • Weitere Videos und E-Books
  • Keine Kosten während deines Urlaubes
  • Monatlich kündbar
  • 1x pro Jahr einen Monat Ruhezeit möglich
  • Zugang Digital Selfcare Plattform

PROBEABO IM CLUB

Für 3 Monate gültig

32

/ Monat
  • Wöchentlicher Live Online Yoga Kurs
  • Jeden Montag um 19:00 Uhr
  • Im Urlaub wird dir der Kurs nicht berechnet
  • Zugang Digital Selfcare Plattform

Du hast Fragen? Melde Dich hier!

"Tief Einatmen halten
Ausatmen halten

5 Mal wiederholen."

Atemtechniken senken den Blutdruck, bringen deine Gedanken zur Ruhe,
verbessern deine Konzentration, bauen Stress ab und entspannen deine Muskeln

Entspannungsrezepte
direkt in dein Postfach

Gratis E-Book: Besser am Abend abschalten und schlafen