Der Raum sollte nicht komplett vollgestellt sein. Achte auf genügend Platz um deine Matte herum und lege dir bei Bedarf eine kleine Decke für die Anfangs- und Endentspannung. Wenn du Haustiere besitzt, dann lasse sie, falls möglich in einem separaten Raum, damit deine Entspannung nicht gestört wird. Ganz wichtig! Lege dein Smartphone und andere Geräte, die dich ablenken können in einen anderen Raum. Du kannst mit einem ätherischen Lavendelöl deine Matte mit 1-2 Tropfen beträufeln. Falls du einen Diffuser hast, kannst du diesen ebenfalls mit entspannenden ätherischen Ölen befüllen. Öffne das Fenster für 5 min bevor du mit dem Kurs beginnst und lasse die frische Luft in deinen Raum fließen.

Deinen Lieblingstee für danach kannst du je nach Präferenz schon im Voraus zubereiten und dich darauf freuen. Du kannst an deine Türe ein "Nicht stören" Schild anbringen, damit dich deine im Haushalt mit lebenden Menschen nicht stören. Mit Noise Cancelling Kopfhörern kannst du dich bei einer lauten Geräuschkulisse abschirmen und so deine Stunde entspannt genießen.  

Du benötigst für die Yoga Einheit keine Vorkenntnisse. Es wird immer wieder verschiedene Variationen für unterschiedliche Levels geben. Du selbst entscheidest immer, wie tiefst du in eine Übung eintauchst. Die Wirkungen der körperlichen Stellungen (Asanas) wirst du auch in der einfachen Form erreichen können! Ob erfahrener oder Anfänger hier bist du immer gut aufgehoben!

Um einen stressfreien Yoga Kurs für dich zu starten, solltest du dich am besten 15 min vorher um den Aufbau kümmern. Dann kannst du entspannt in die Session eintauchen. Gerne unterstützte ich dich bei technischen Problemen, doch sollten wir das Problem bis zum Start der Einheit nicht gelöst bekommen, kann ich leider nicht mit der Einheit warten und muss fairerweise mit der Stunde pünktlich beginnen.

Du benötigst eine Yogamatte und bequeme sowie ggf. warme Kleidung. Lege dir bei Bedarf gerne eine Decke bereit, die du für die Anfangsentspannung nutzen kannst. Zudem benötigst du einen Laptop mit Internetverbindung.

Die Links zu den Kursen findest du im Kundenbereich auf der Webseite. Die Zugangsdaten erhältst nach Buchung mit der Bestätigungsmail.

Bei einer Verletzung in bestimmten Körperregionen, kannst du mich gerne über das Kontaktformular erreichen und wir schauen, wie du hier dann ggf. mitmachen kannst. Du solltest generell immer auf deinen Körper hören. Wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere vorher einen Arzt, damit du weißt, welche Übungen für dich aktuell möglich sind oder dich sogar in deinem Prozess unterstützen können.

Die Kurse kannst du im Lodena Yoga + Heath Club buchen. Im Lodena Yoga + Heath Club kannst du an allen aktuellen und zukünftigen Kursen mitmachen und erhältst E-Books mit gesunden und ganzheitlichen Inspirationen für deinen Alltag. Nachdem du unter Kurs buchen das Formular abgeschickt hast, erhältst du von mir eine E-Mail innerhalb 48h mit den wichtigsten Infos sowie den Zahlungsdaten. Bitte schau auch in deinen Spam Ordner nach.

Du kannst zu jeder Zeit mit dem Abo starten. 

Bei Anmeldung bis zum 15. des Monats: 36€

Anmeldungen vom 15. bis Ende des Monats: 20€

Schreib mir eine Nachricht über das Kontaktfeld und dein Abo wird zum Folgemonat gekündigt.

Die Kurse sind nicht krankenkassenzertifiziert.